糖質制限 ダイエット 7日目
みなさんこんにちははるです😆
毎日スープを飲まないと身体がすぐに冷えてしまいます
朝ごはん
黒糖パン 二個 40g
ブラックコーヒー
残ってた黒糖パン食べちゃいました…
なんと一個糖質が20g!?!?!?
信じられない…これで20gって…
何にも気にしないと糖質が高いものばかりばくばく食べてたから気をつけなきゃ
昼ご飯
ブランのほろ苦ショコラパン 9.6g
150円で少し小さいけど甘くて美味しい
12品目具材の和風しょうがスープ 15g
これたまに食べたくなるのです。
ずっと最近ローソンばかりで糖質気にしながらセブンに行ったのは初めてだけど全商品に糖質が記載されるのね。
初めて知った〜意識しないと気がつかないね。
スープで15gは少し高い気もするけど具材が沢山入っててカロリー136kcalはヘルシーですね。
夜ごはん
シシャモ ４匹 2g
アボカドカプリーゼ 7.9g 1.9g
計76.4g
朝のパンは響きましたますね―
早くブランパンこないかしら・・・（ ＾ω＾）・・・
